Bad zur Sonne
Aqua-Fitness im Flachwasser
Dienstag: 17:30 – 18:20 Uhr
Der AQUAgymstick sowie smoveyAQUA sind aufgrund der positiven Effekte für Personen mit Arthritis, Rückenschmerzen, Gelenksproblemen, Multiple Sklerose und Übergewicht besonders geeignet. AQUAgymstick & smoveyAQUA bieten ein abwechslungsreiches und vielseitiges Programm zur Steigerung der Kraftausdauer und Koordinationsfähigkeit. Es macht richtig Spaß!
Aqua-Fitness im Tiefwasser
Dienstag 18:30 – 19:20 Uhr
Dieses Deep Water Workout ist der Kalorienkiller! Ein speziell koordiniertes Muskeltraining bietet zusätzlich ein optimales Ausdauertraining für Herz und Kreislauf.
Aqua-Fitness im Tiefwasser
Mittwoch 8:00 – 8:50 Uhr
Ein guter Start in den Tag: Sanfte Ausdauer- und Kräftigungsübungen im Tiefwasser.
Aqua-Fitness im Tiefwasser
Mittwoch 9:00 bis 9:50 Uhr
Effizientes Lauftraining mit Pulskontrolle im Tiefwasser. Der Wasserwiderstand und der auf den Körper einwirkende Wasserdruck ergiben einen positive Nebeneffekt, es werden die Herzmuskulatur und der Kreislauf gleich optimal mittrainiert.
Aqua-Fitness im Tiefwasser
Donnerstag 18:00 – 18:50 Uhr
Verbesserung der Koordination, Kraft und Ausdauer durch das Ganzkörperprogramm im Tiefwasser.
Aqua-Fitness im Tiefwasser
Donnerstag 19:00 – 19:50 Uhr
Der Kalorienkiller! Feinst koordiniertes Muskeltraining, optimales Ausdauertraining f. Herz u. Kreislauf.
Union Bad
Aqua-Fitness im Flachwasser
Montag 13:00 bis 14:00 Uhr
Nordic Aqua Sports™ bringt Nordische Sportarten, wie Nordic Walking und klassischen Langlauf durch den Einsatz der dafür entwickelten Nordic Aqua Handles™ in den Aqua Fitness Bereich. Nordic Aqua Sports & More ist ein gelenkschonendes und Bindegewebe stärkendes Programm, das die Koordination schult und alltagsrelevante Muskelgruppen stärkt.
Aqua-Fitness im Flachwasser
Donnerstag 12:00 – 13:00 Uhr
Fitness und Spaß im Wasser! Training mit Geräten steigert die Kraftausdauer und Koordination. Dabei wird das Herz-Kreislaufsystem aktiviert und das Bindegewebe gestärkt.
Aqua Fitness im Hallenbad der NMS Stainz
Aqua-Fitness im Flachwasser
Mittwoch 19:00 – 20:00 Uhr
Fitness und Spaß im Wasser kombiniert mit einem gezielten Muskelaufbau- und Ausdauertraining durch den Einsatz verschiedenster Geräte. Nicht nur für Männer – hier kann auch Frau der Cellulite den Kampf ansagen! Da es im Wasser oft gar nicht so leicht ist, das Gleichgewicht zu halten, bringt die andauernde Körperspannung einen zusätzlichen Straffungseffekt.
Aqua Fitness im Sportzentrum Pachern
Aqua-Fitness im Flachwasser
Montag 18:00 – 18:50 Uhr
Fitness und Spaß im Wasser – gelenkschonend und trotzdem ein ökonomisches Herz-Kreislauftraining, das auch das Bindegewebe stärkt. Kräftigung der alltagsrelevanten Muskelgruppen und Koordinationsschulung sind Schwerpunkte der Einheit.
Aqua-Fitness im Flachwasser
Montag 19:00 – 19:50 Uhr
Nix mit Plantschen – die richtigen Übungen systematisch aneinander gereiht ist das Geheimnis der klassischen Wassergymnastik. Gelenkschonend und entlastend für die Wirbelsäule, aber dennoch wird Muskulatur und Herz-Kreislauf-System trainiert sowie der Fettstoffwechsel angekurbelt. Wahrend der Übungen entsteht eine Massage-Wirkung durch das Wasser, die die Durchblutung der Haut, der Muskeln und des Bindegewebes fördert.
Aqua-Fitness im Flachwasser
Donnerstag 18:00 – 18:50 Uhr
Fitness und Spaß im Wasser lässt Sie den Alltagsstress vergessen! Aqua Fit & More ist ein gelenkschonendes, ökonomisches Herz-Kreislauftraining, das auch das Bindegewebe stärkt. Die Kräftigung der alltagsrelevanten Muskelgruppen und Koordinationsschulung sind Schwerpunkte der Einheiten.
Aqua-Fitness im Flachwasser
Donnerstag 19:00 – 19:50 Uhr
Fitnessverbesserung in kürzerer Zeit mit Funktionellen Übungen.
Aqua Fitness im TAUCHTURM SEIERSBERG
Aqua-Fitness im Flachwasser
Montag 17:20 bis 18:40 Uhr
Spezielle Übungen zur Kräftigung der Bauch-, Schulter-, Arm- und Rückenmuskulatur, Entspannung der Nacken- und Schulterregion sowie Mobilisation der Wirbelsäule bringen Ihren Körper schonend in Form. Eine ansprechende musikalische Umrahmung sowie Dehnungs- und Entspannungsübungen runden das Programm ab. Geeignet für Männer und Frauen!
Aqua-Fitness im Tiefwasser
Mittwoch 16:00 – 16:50 Uhr
Fitnessverbesserung in kürzerer Zeit zu brasilianischen Moves
Aqua-Fitness im Tiefwasser
Mittwoch 19:00 – 19:50 Uhr
Kraft- und Ausdauertraining im Wasser mit viel Spaß lässt den Alltagsstress vergessen! Das 10 Wochenprogramm mit Körperfettmessung vor und nach den 10 Einheiten.