Beschreibung
Tauche ein in die Zukunft der Aqua-Fitness!
Samstag, 17.5.2025 15:00 Uhr bis Sonntag, 18.5.2025 16:30 Uhr | UNIONBAD Graz
Alle Infos: https://aqua-fit.org/festival/
Samstag, 17.5.2025, 17:30 – 18:00
FW** – FUNKTIONELLES Aqua-FITNESS TRAINING | Caren Pieritz
Mit wasserspezifischen Übungen kräftigen wir den Rumpf und die Tiefenstabilisatoren verknüpft mit Balanceeinheiten
Samstag, 17.5.2025, 18:05 – 18:35
FW** – AquaFIT ACTION | Monique Gschwendtner
Mit der Pool Noodle bringen wir Schwung ins Flachwasser-Training! Durch dynamische Aqua-Fit-Action verbinden wir gezielte Kräftigungsübungen für den Rumpf und die Tiefenmuskulatur mit spielerischen Balance-Challenges – effektiv, gelenkschonend und mit jeder Menge Spaß!
Samstag, 17.5.2025, 18:40 – 19:10
FW** AquaKOORDINATION | Mag. Assunta Sunna
Mit Sticks und Hanteln fordern wir im Flachwasser gezielt die Koordination heraus! Durch fließende Bewegungen und wechselnde Widerstände verbessern wir das Zusammenspiel von Rumpfkraft, Balance und Körperkontrolle – für ein dynamisches und effektives Training im Wasser
Samstag, 17.5.2025, 19:15 – 19:45
FW** AquaBALL Dr. Brita Karnahl
Es werden zahlreiche Übungen mit dem Ball zur Kräftigung des gesamten Körpers präsentiert.
Samstag, 17.5.2025, 19:45 – 20:00
FW** Aqua INDIAN-BALANCE | Barbara Lechner
Fließende Bewegungen, bewusste Atmung und sanfte Dehnungen bringen Körper und Geist in Einklang. Aqua INDIAN-BALANCE Warm Down verbindet Ruhe, Balance und Entspannung – für einen harmonischen Ausklang im Wasser.
Sonntag, 18.5.2025, 10:30 – 11:00 Uhr
FW** LASST ES SCHWINGEN mit BEflex | Caren Pieritz
Wir kräftigen mit den BEflex den Arm-Schulterbereich sowie die Tiefenstabilisatoren.
Sonntag, 18.5.2025, 11:05 – 11:35 Uhr
FW** AquaFit – Gehirn Combo – Gehirn gegen Muskeln | Soňa Ranz
Hier trifft Köpfchen auf Kraft! Mit gezielten Hantelübungen im Wasser fordern wir gleichzeitig Muskeln und Gehirn heraus – für mehr Koordination, Reaktionsfähigkeit und ein
ganzheitliches Training mit Spaßfaktor.
Sonntag, 18.5.2025, 11:40 – 12:20
FW** AquaTORSO MIT BEtomic | Dr. Brita Karnahl
Wir benutzen in diesem Workout das BEtomic Gerät als Auftriebshilfe- und Widerstandsgerät für die Kräftigung des gesamten Körpers.“
Sonntag, 18.5.2025, 13:30 – 14:00
TW* AquaPOWER-Interval | Caren Pieritz / Dr.Brita Karnahl
Mit Hilfe verschiedener Intervalle fördern wir die Verbesserung der Ausdauerleistungsfähigkeit.
Sonntag, 18.5.2025, 14:05 – 14:35
TW* AquaGYMKoordination | Peggy Wolf
Im schwerelosen Tiefwasser fordern wir die Muskulatur mit Noodle und Hanteln heraus. Lass dich von einem effektiven und dynamischen Training überraschen.
Sonntag, 18.5.2025, 14:40 – 15:10
TW* BEflex – be happy! RUN – have fun! | Dagmar Poppernistsch, MBA
Ab ins Tiefwasser, zurück in die 80iger Jahre, nimm das BEFLEX und freu dich auf ein spritziges Muskel- und Herzkreislauf Workout! Das BEFLEX unterstützt uns die Schultergürtel- und Rumpfmuskulatur extra zu fordern! Kräftigen, Laufen, Kräftigen, Laufen – und immer mit einem Lächeln!
Sonntag, 18.5.2025, 15:15 – 15:45
TW* Aqua-Fitness lnterval! | Monique Gschwendtner
Hier wird gezeigt, wie du auch im Wasser zum Schwitzen gebracht werden kannst. Wir wechseln zwischen Kraft und Ausdauer, zwischen Rumpf und Extremitäten und dazwischen humorvolle Stabilisationsübungen. Natürlich arbeitest du mit diversem Aqua-Fitness- Epuipment zu cooler Musik.
Sonntag, 18.5.2025, 15:50 – 16:15
TW* LYMPH – Welle! | Mag.a Véronique Weiss
Ein TIEFWASSER Workout mit Pool Nudel, „Dynabänder“, Bällen und…eine musikalische Reise nach Frankreich.
* TW: Tiefwasser | ** FW: Flachwasser
